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보통 인플루엔자 바이러스에 노출되고 평균 2일(1~4일) 후부터 아래와 같이 증상이 갑자기 시작되 며, 대부분 건강한 사람은 특별한 치료를 하지 않아도 일주일 안에 회복됩니다. 대개 증상이 나타나 기 1일 전부터 증상 발생 5일 후까지 다른 사람을 감염시킬 수 있으며, 어린아이의 경우에는 증상 발 생 7일 후까지도 배출할 수 있습니다.고열 또한 오한, 기침, 인후통, 콧물 또는 코막힘,근육통 및 몸 살, 두통, 피로감,

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01/29/2013
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1. 불충한 잠 2. 수면무호흡증 3. 불균형한 식사 4. 빈혈 5. 우울증 6. 갑상샘기능저하증 7. 지나친 카페인 섭취 8. 당뇨병 9. 탈수증 10. 심장병 11. 교대 근무로 인한 수면장애

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01/29/2013
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1.먹기. 변은 장의 연동으로 ‘밀려’나오는 것입니다. 밀릴 충분한 양의 변이 없으면 장이 아무리 움직여도 충분한 배변활동이 어렵게 됩니다. 굶는 다이어트를 하는 여성분들에게 생기는 변비가 여기에 속한다고 할 수 있습니다. 규칙적인 식사와 변이 생성될만한 충분한 식사량이 뒷받침되어야 변비에서 탈출할 수 있습니다. 흔히 변비를 막기 위해서는 식이섬유를 많이 먹으라고 하는 것도 식이섬유가 변의 양을 늘리는데 톡톡히 역할을 하기 때문입니다

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01/29/2013
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유독 밤만 되면 식욕이 증가해 과식을 하는 사람 중에는 ‘야간식이증후군‘인 사람이 많다. 야간식이 증후군이란, 잠자리에 들기 전 또는 잠을 자다 일어나 음식을 먹는 ‘증후군’을 말한다. 저녁식사 이 후 섭취하는 양이 하루 섭취량의 50%를 넘거나, 한밤중에 깨어나 스낵류 등의 고탄수화물 음식을 섭 취해야만 다시 잠이 온다면 야간식이증후군이 아닌지 의심해 보아야 한다. 야간식이증후군을 가진 사람의 경우 자신도 모르는 사

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01/22/2013
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껌을 씹으면 불안감과 스트레스가 줄어들고 집중력이 높아진다는 연구 결과가 발표됐기 때문이다. 호주 한 대학의 연구팀은 평균나이 22세의 참가자 40명을 대상으로 단계적으로 난이도가 어려워지는 문제를 껌을 씹지 않을 때와 껌을 씹으면서 각각 풀게 하고 문제를 풀기 전후에 불안, 주의력, 스트레 스를 각각 측정했다. 참가자들은 껌을 씹을 때 불안 수준이 낮아지는 것으로 나타났다. 껌을 씹지 않았을 때와 비교해

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01/22/2013
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껌을 씹는 행동이 배고픔을 덜어주는 이유를 설명해 주며 껌을 씹는 것은 에너지 섭취와 지 출을 조절해 에너지 균형을 맞추는 데 도움이 된다 식사 전 후에 무설탕 껌을 씹으면 적게 먹으면서 에너지 소비는 더 돼 체중 관리에 도움이 된다는 연 구 결과가 나왔다. 미국 한 대학의 식품영양학과 연구팀은 건강한 성인 남녀 35명을 대상으로 껌을 씹을 때와 씹지 않을 때 음식 섭취와 칼로리 소모, 기분

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01/22/2013
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불임으로 고민하고 있는 남성이라면 자신의 체중이 정상인지 먼저 살펴볼 필요가 있을 듯하다. 뚱뚱 한 남성은 표준 체중의 남성에 비해 정자 숫자가 적거나 건강한 정자가 없을 가능성이 있기 때문이다. 프랑스 파리의 암보로이즈 파레 대학 병원 연구팀이 약 1만 명의 남성을 대상으로 한 14개의 관련 연 구 데이터를 분석한 결과 남성들의 정자 숫자와 체질량지수(BMI) 간에 역상관관계가 있는 것을 발견 했다. 보통 BMI가

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01/15/2013
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다양한 언어를 배우는 것은 나이 들어 노화현상이 나타날 때 건강상 효능을 보인다는연구결과가 나왔 다. 2개 이상의 언어를 구사하면 나이 들어서 노화현상이 나타나는 것을 지연시킬 수 있는 것으로 나 타났다. 미국 켄터키 대학의 연구팀이 60~68세의 노인 30명을 대상으로 연구한 결과다. 연구팀은 이 들에게 사물의 모양과 색상을 얼마나 빨리 알아맞히는지를 측정하면서 이들의 두뇌를 자기공명영상 (MRI)으로 촬영하는 방식으

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01/15/2013
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미국 국립환경건강과학연구소의 연구팀은 1995~1996년에 26만 3925명의 성인들에 대해 이들의 탄산 음료, 차, 과일음료, 커피의 음용 행태를 조사했다.탄산음료나 과일 음료를 마시는 것이 우울증을 부 른다는 연구결과가 나왔다. 반면 커피는 우울증을 예방하는 것으로 나타났다. 그리고 10년 뒤 이들에 대해 2000년 이후 우울증을 앓은 적이 있는지를 물었다. 그 결과 1만 1311명 이 우울증 진단을 받은 적

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01/15/2013
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폐 손상을 일으킨다고 알려진 가습기 살균제가 심장대동맥도 굳게 한다는 연구결과가 나왔다. 시중에 유통되는 가습기 살균 원료인 ‘PHMG’와 ‘PGH’를 사람의 세포와 실험용 어류에 주입했더니 심혈관 질환을 유발하고 피부 세포 노화를 촉진하는 등 심각한 독성을 지니고 있다는 사실이 확인됐 다. 연구진은 제품들을 권장 사용량만큼 사람의 피부와 혈관세포에 직접 주입했다. 그 결과 세포 사멸이 심각해 더 이상 실험을 진행

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01/08/2013
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